Zrozum swoje ciało.
Zadbaj o swój rytm.
Dieta, nawyki i rytuały pielęgnacyjne dopasowane do Twojej aktualnej fazy cyklu, a Twoje dane zdrowotne zostają na Twoim telefonie.
Aktualna faza
Folikularna
Plan dnia gotowy
Ja też kiedyś czułam się zagubiona.
Przez lata zmagałam się z zaburzeniami hormonalnymi. Półtora roku bez miesiączki, codzienne zmagania z cerą i poczucie, że mój organizm działa przeciwko mnie. Wypróbowałam wiele rozwiązań, które obiecywały szybką poprawę. Zwykle kończyło się to chwilową ulgą albo kolejnym rozczarowaniem.
W pewnym momencie zrozumiałam, że nie potrzebuję kolejnych półśrodków ani trików z internetu, potrzebowałam prawdziwego zrozumienia swojego ciała. Ta droga doprowadziła mnie do stworzenia przestrzeni, którą dziś rozwijam dla kobiet takich jak Ty.
Klaudia, założycielka OH! Club
Wiele kobiet latami żyje z sygnałami, które wydają się „normalne”
Zmęczenie, wahania nastroju czy nieregularny cykl często traktujemy jako coś, z czym po prostu trzeba się pogodzić. Tymczasem bywają to sygnały, że warto dać swojemu organizmowi trochę więcej wsparcia.
- nieregularny lub bolesny cykl
- nasilony PMS: rozdrażnienie, spadki nastroju
- gorsza kondycja skóry
- wypadanie lub przerzedzanie włosów
- przewlekłe zmęczenie i brak energii
- ochota na słodycze i wahania energii w ciągu dnia
- wzdęcia i zatrzymywanie wody
- problemy ze snem
- uczucie „rozregulowania” organizmu
To nie jest diagnoza. Jeśli któryś z tych sygnałów Cię niepokoi, skonsultuj się z lekarzem. OH! Club wspiera zdrowe nawyki i świadomość cyklu, nie zastępuje opieki medycznej.
Dlaczego chwilowe efekty tak często znikają?
Suplement, nowa dieta, kolejny krem: bywa chwilowa poprawa, a po pewnym czasie wszystko wraca. Najczęściej dlatego, że skupiamy się na pojedynczych objawach, zamiast spojrzeć na organizm jak na cały, powiązany ze sobą system.
Twoje samopoczucie zależy jednocześnie od:
Dopiero kiedy zaczynamy patrzeć na organizm całościowo i dopasowujemy nawyki do rytmu własnego cyklu, pojawia się trwalsza zmiana.
Twoje ciało ma ogromną zdolność do odzyskiwania równowagi
Czasami wystarczy kilka dobrze dobranych zmian, aby zobaczyć pierwsze efekty: więcej energii, stabilniejszy nastrój, zdrowszą skórę czy bardziej regularny cykl. Właśnie po to powstał OH! Club.
Wiedza o hormonach
Artykuły i treści tworzone wspólnie z ekspertkami. Zrozum, co dzieje się w Twoim ciele.
Rytuały dbania o ciało
Małe, codzienne kroki: nawodnienie, sen, pielęgnacja, chwila oddechu.
Treningi wg cyklu
Aktywność dopasowana do fazy cyklu, bez przetrenowania i bez poczucia winy.
Nawyki wspierające zdrowie
Prosty, uporządkowany system, a nie kolejna restrykcyjna dieta.
OH! Club wspiera zdrowe nawyki i świadomość cyklu, nie zastępuje leczenia ani konsultacji lekarskiej.
Zobacz, jak działa aplikacja↗
Co mówią kobiety, które z nami pracowały
"Wróciła mi energia, a dni okresu przestały być męką. Mogę normalnie funkcjonować."
opinia o współpracy z Klaudią
"Dieta stała się kolorowa i różnorodna, przestałam mieć ochotę na słodkie, a skóra i samopoczucie wyraźnie się poprawiły."
opinia o współpracy z Klaudią
"Ogrom przekazanej wiedzy, proste i smaczne jadłospisy, świetny kontakt i pomoc w każdej chwili."
opinia o współpracy z Klaudią
"Podchodzi do tematu holistycznie i bardzo indywidualnie, czułam się wysłuchana na każdym etapie."
opinia o współpracy z Klaudią